친구와 다이어트에 대한 대화를 하며 머리에 박힌 키워드가 몇가지 있었는데, 그 중 두가지가 아침식사,야채와 같이먹기이다. 다이어트를 할 때 아침식사를 거르지 말라는 이야기는 워낙 많은 곳에서 하는 얘기이니 납득했고 고기를 먹을 때 야채를 같이먹으면 동일한 양의 고기를 먹더라도 체내에 쌓이는 혈당도 적고 이러쿵 저러쿵해서 아무튼 다이어트에 도움이 된다는 얘기였다. 검증해보진 않았지만, 그럴듯하기도 해서 나도 한번 시도해보기로 했다. 친구가 추천해준 메뉴는 닭가슴살 샌드위치다. 친절하게 만드는 방법까지 알려줬는데 생각보다 엄청 간단하게 만들 수 있어 요즘 회사에서 아침마다 샌드위치를 먹고 있다. 재료소개 4가지만 준비하면 된다. - 식빵(최대한 탄수화물이 적은 빵) - 1000아일랜드 드레싱(샌드위치용 소스..
